La cosa più importante è l’alimentazione che dev’essere equilibrata e varia.
Effettivamente se vuoi aiutare la crescita dei capelli a livello do organismo, i nutrimenti da assumere e da integrare alla dieta sono: proteine acqua, lipidi, minerali e vitamine.
L’assunzione di questi specifici elementi aiuta i tuoi capelli a crescere più belli, sani e forti.
Ma nello specifico, cosa bisogna mangiare?
- Uovo.
- Fagioli e lenticchie (e legumi).
- Salmone.
- Noci (e frutta secca).
- Lievito di birra.
- Grana Padano.
- Frutta (in particolare arancione e gialla).
- Cioccolato fondente.
L’altro consiglio è quello di praticare attività sportiva. Fa bene sia alla tua linea che ai tuoi capelli, infatti le tossine del tuo corpo vengono eliminate mentre sudi, naturalmente ricordati di non lasciare il cuoio capelluto sudato, ma utilizza shampoo specifici per detergere i capelli.
Fumare, d’altro canto, non è mai una buona idea, in quanto non permette al sangue di circolare bene e il capello inizia a crescere più spento.
Dormire 7/8 ore al giorno fa bene alla psiche e di rimando anche ai capelli, quando siamo stanchi infatti, i capelli appaiono opachi e sciupati.
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